《排毒的真相》



休息、娛樂、睡眠、天氣變幻和生理治療的幫助，都具有醫療效能

多數的疾病不管費多少勁，抑或完全不理，它們終將會自己痊癒

百分之八十至八十五的人體疾病是能夠自我控制的，渡過某個階段以後，個體便會痊癒大部份的藥是不必要，甚至是有害的；有治療功用的這些化合物，其實從來就一直寄存在我們的食物中，而數千年之久前我們的先祖也早就發現了

發熱與膿腫是身體最完整的檢疫功能，發炎組織作成厚厚的阻擋物以防止病菌或毒素向身體其他部份蔓延自然治療力」（Vis medicatrix naturae）是大自然從人體內部治癒疾病的能力；養生之道只是用適當的食物、休息和新鮮空氣。

病體需要休息，並不只是物理休息，更為重要的是「化學休息」

停止供應食物，使體內器官得以排除積聚的廢物而因此能夠清潔自己，才可以達到化學休息

歷史上，不同烹煮法的蔬菜、菜湯、菜汁都曾被用來治病

神經炎、關節炎、肝炎、腎病、偏頭痛、癲癇和癌症都是酸性中毒的表現，天然的解毒劑就是植物

每餐只吃一種蛋白質食物，肝臟所受的壓力便會大大的減輕

在同一頓飯內最好不要將蔬菜與水果或其他甜點混合在一起

一餐只可以吃一種澱粉性蔬菜。

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  疾病是由體內的毒血症造成13
  
  子宮是排毒的最大門戶 15
  
  利用膳食解毒 16
  
  你的身體就是維修店19
  
  病體真正需要的是化學休息 19
  
  排除毒素-健康基石第一步 20
  
  緊急替代性排除-身體防護健康第二步 20
  
  正常的内分泌腺--擁有健康的第三步 22
  
  腦下垂體 22
  
  甲状腺 23
  
  腎上腺 24
  
  保健之道消化道 26
  
  消化的過程 27
  
  酵素的參與 27
  
  吸收 28
  
  淋巴球的作用 29
  
  抗病的第二道防線肝臟 30
  
  健全的肝臟可以起死回生 30
  
  肝是鈉的倉庫 31
  
  膽汁可以排除毒素 32
  
  人體抗病的第三道防線内分泌 34
  
  内分泌腺的潛力 34
  
  腎上腺使生命氧化作用得以進行 37
  
  甲狀腺人體的天然步調整者 39
  
  内分泌腺表現出個人的特質 41
  
  腎上腺型強壯而隨和 42
  
  甲狀腺型瘦長而易興奮 45
  
  腦下垂體型靈魂品質豐富的典型 47
  
  天才是怎麼一回事 48
  
  腺體是一個人的真相 50
  
  自我醫療是治病的原動力55
  
  心臟的毛病和膽固醇 55
  
  膽固醇並不是真凶 56
  
  天然的脂肪是上乘的食物 58
  
  非飽和脂肪可以解毒 59
  
  減少壞膽固醇預防動脈硬化 59
  
  膽固醇的載體脂蛋白 60
  
  膽固醇增加的主要原因在於飲食 64
  
  減少LDL膽固醇的8種食物 65
  
  芝麻是天然、強效的膽固醇治療藥 65
  
  乾香菇促進膽固醇代謝 68
  
  柑橘類強化血管 70
  
  大豆促進脂質代謝，防止動脈硬化 71
  
  堅果類只減少LDL膽固醇 72
  
  海帶、紫菜抑制膽固醇、血壓、血糖的上升 72
  
  其他簡單易行的療法 75
  
  步行消耗脂肪，促進血液循環 75
  
  心臟是血液交通的樞紐 76
  
  心臟功能失常 77
  
  預防心肌梗死減少內臟脂肪 79
  
  肥胖是甘油三酯蓄積造成的 81
  
  快速判斷肥胖類型的標準 83
  
  減少內臟脂肪的6種食物 85
  
  烏龍茶多酚和咖啡因有助於脂肪燃燒 85
  
  富含卵磷脂的食物溶解並且排出積存的脂肪 86
  
  辣椒素可促進代謝，加速脂肪分解 87
  
  殼聚糖能促進脂肪排泄 89
  
  韭菜降低血脂，減少內臟脂肪堆積 90
  
  咖啡在咖啡因的作用下燃燒脂肪 91
  
  簡單易行的其他療法 92
  
  過濾血毒的重臣肝和腎 94
  
  預防血栓改善濃稠的血液 96
  
  濃稠的血液與動脈硬化 98
  
  濃稠的血液與血栓 100
  
  防止血栓形成的止血機制 102
  
  改善濃稠血液的5種食物 103
  
  納豆溶解血栓 103
  
  大蒜預防血栓 103
  
  銀杏葉改善動脈硬化抑止血栓 105
  
  鯖魚防止血液凝固 106
  
  睡前、晨起喝水預防血液變濃稠 107
  
  簡單易行的其他療法 108
  
  食物是最好的醫藥111
  
  營養的膳食來自大自然 113
  
  體重過重了嗎 115
  
  胖子的種類 115
  
  嘴饞型胖子 115
  
  內分泌性肥胖症 116
  
  中毒性肥胖 117
  
  減肥方法需因人而異 118
  
  蛋白質是身體的建築師 121
  
  氨基酸是蛋白質的基本單位 122
  
  細胞生長的要素 123
  
  肉的吃法很重要 124
  
  肝臟的代謝功能決定食物的種類 125